четвъртък, 24 януари 2019 г.

събота, 27 октомври 2018 г.

Предпазни каски при спортуване – нужни ли са ни?


Една често пренебрегвана част от екипировката за даден спорт е каската. Независимо дали става дума за каране на колело в задния двор или за планинско каране, без значение дали за скейтборд, тротинетка или друго превозно средство, каските остават едни от най-важните за лична защита.
Видове каски
Основните параметри, по които се различават каските са по спортът, за който са предназначени и възрастовата група, за която са подходящи. Изборът на подходяща каска е много важна, тъй като формата й е съобразена с типичните за съответния спорт изисквания и особености.
Каска за велосипед
Каска за велосипед е важно да се вземе за начинаещите при карането, най-вече за децата. Ползването й може да спести много нерви и дискомфорт за мъниците, тъй като е напълно нормално в началото, докато усвояват карането, маневрите и преодоляването на някои препятствия, да се случи да паднат. Главата е една изключително уязвима зона, която трябва да бъде надеждно защитена.
Професионалните велосипедни каски се отличават от стандартните по своята аеродинамична форма. Удълженото тяло защитава челото и тила, тъй като това са двете зони, които биха могли да пострадат най-много при евентуален инцидент. Също така, подобряват скоростта и осигуряват известна защита срещу слънцето.
Детски каски за велосипед може да се намерят и в типичната аеродинамична форма, а също и със стандартната заоблена визия. Произведени са най-често от устойчив полимерен материал с висока здравина и дълъг експлоатационен живот. От вътрешната страна може да има система за регулиране на размера, както и омекотяващи подплънки. Отворите за вентилация са желателни, за да се осигури комфорт при по-високи температури.
Без значение кой вариант се избере, важното е каската да е по мярка на детето и да бъде поставена по правилен начин и най-вече – да се използва редовно.
Каска за скейтборд
Каска за скейтборд представлява класически заоблен модел, който е с мултифункционално приложение. Тази каска може да се използва за колоездене, каране на тротинетка и т.н. Обикновено върху етикета на моделите е представена информация за възможните приложения. Особено важна е за начинаещите скейтбордисти, а също и за тези, които обичат да карат екстремно или да изпълняват номера.
Моторните каски са задължителен аксесоар при карането на какъвто и да е мотор, тъй като осигуряват защита срещу вятъра, насекомите, предлагат добра видимост и най-вече – в случай на падане защитават главата от нараняване.
Заложете на качествени продукти, доказани имена и изпитани в практиката модели, само така ще се радвате и наслаждавате максимално на спортните си занимания.


доваърши четенетоПредпазни каски при спортуване – нужни ли са ни?
Споделете в:    Facebook Twitter Google+или   🔖 Postvai.COM

Съвети при избора на гири за тренировка


Една много важна част от фитнес оборудването заемат качествените гири. Тежестите предлагат удобство, допълнително натоварване и огромно разнообразие от модели. С подходящите гири може да се поддържа постигнато ниво на сила и издръжливост или да се осигури стимул за повишаването им с подходящото натоварване.
Днес ще ви помогнем да намерите подходящи гири, които да тонизират тялото и да подобрят здравето.
Материал и покритие
В основата си гиричките са произведени от метал – чугун, алуминий, хром и т.н. Разликата идва при използваното покритие, ако има такова. То може да бъде меко, подобно на пяна, или винилово, а също и да няма никакво допълнително. Предимствата на гирите с покритие от пяна са, че при изпотяване на дланите не се пързалят и предлагат допълнителна стабилност, а също са и много приятни на допир.
Винилови гири са прекрасно попълнение за всеки активно спортуващ човек. Предлагат отлично сцепление с настилката и може да се ползват както самостоятелно, така и в комбинация с друго натоварване, например бягане или вървене на пътеката, велоаргометър, степер и т.н. Винилът предпазва настилките от надраскване, стабилен е за захват и е устойчив на интензивна употреба.
Тежест
Теглото на гиричките варира между 1-14 кг, като след това по-практично е използването на дъмбели. Най-леките гири, тези от 1 килограм, са подходящи за абсолютно начинаещи, за включване в тренировка по аеробика и дори при рехабилитация, когато натоварването трябва да става плавно и много внимателно.
Като цяло, гири под 2 килограма не са много практични за активно спортуване. Все пак, в ежедневието ни има много предмети над 2 килограма, които се случва да носим постоянно – например дамската чанта. Затова, ако търсите практичен комплект гири, които ще използвате дълго време, препоръчваме да изберете гири над 2 килограма. А когато станат твърде леки, може да се премине на следващото ниво.
Форма
Гирите притежават сходна форма, а разликата идва в двата края. При някои модели тя е едва загатната, при други е с абсолютно сферична, а трети са шестоъгълни или кръгли.
Приложението на гиричките е изключително широко. Противно на основните схващания, че с тях се тренират само ръце, гирите може да се използват за абсолютно всички мускулни групи. Начинът е чрез включването на тези тежести при изпълнението на тренировката за горна/долна част или на цялото тяло.

доваърши четенетоСъвети при избора на гири за тренировка
Споделете в:    Facebook Twitter Google+или   🔖 Postvai.COM

вторник, 16 октомври 2018 г.

За какво се използват фитнес пейките?


Когато човек чуе думата „пейки“, си представя парк, почивка и разговори с приятели. Но не и за фитнес ентусиастите. За тях „пейка“ е символ на упражнения, натоварване и постигане на фитнес целите. Разбира се, говорим за фитнес пейките. Тези прости, но много полезни, уреди са част от всяка, уважаваща себе си, фитнес зала. И тъй като са толкова популярни, на пазара могат да се открие голямо разнообразие от модели.

Основните характеристики, по които се различават са размерите, допълнителните функции и възможността за промяна на наклона. В случай че търсите фитнес пейка за лична употреба или пък за оборудване на фитнес зала, важно е да се съобразите с разполагаемото свободно място.

Ако търсите няколко уреда в едно, защото няма достатъчно пространство, тогава най-добрият избор са мултифункционалните пейки. Най-често те съчетават възможност за натоварване на краката и опция за регулиране на наклона. Така от легнало положение могат да се правят упражнения за корем, за ръце, а също и за крака.

Когато избирате уред за фитнес салон, предвидете, че той ще се натоварва интензивно. От особено значение са здравите сглобки и качественото изпълнение. Тапицерията на пейката трябва да бъде от устойчив материал и да не се пързаля при употреба. Най-често се използва синтетична кожа, която се отличава с висока здравина и луксозно излъчване. Ползването на големи тежести изисква стабилност, която пейката трябва да може да предложи.

Не пропускайте и допълнителните аксесоари към пейките и лежанките, например гумена постелка. Това важи с особена сила, ако изграждате фитнес зона у дома. Въпреки че повечето модели разполагат с гумени крачета, които едновременно предпазват и стабилизират уреда, никога не е излишна и допълнителна мярка за защита на настилката от надраскване.

Инвестирайте в доказани марки, качествени продукти и бъдете сигурни, че вложението си е заслужавало. Сервизното обслужване също е важно, за да сте спокойни, че дори и да възникне непредвидена ситуация, има на кого да разчитате.
доваърши четенетоЗа какво се използват фитнес пейките?
Споделете в:    Facebook Twitter Google+или   🔖 Postvai.COM

събота, 11 август 2018 г.

Фирмената култура – ново или добре забравено старо

https://event-management.bg/firmena-kultura-parti.php

Фирмената култура – ново или добре забравено старо

доваърши четенетоФирмената култура – ново или добре забравено старо
Споделете в:    Facebook Twitter Google+или   🔖 Postvai.COM